散歩のついでに41

睡眠の話あれこれ

生活している中で寝ている時間は多いのに「睡眠」のことはあんまり話題にならないようです。大谷選手は９〜10時間睡眠を取るとテレビで観た覚えがありますが・・・
そこでカルガモの会の皆さんに「睡眠時間はどれくらい？　眠れない夜どうしてますか？　すごい寝相、寝言、歯ぎしり、いびきなどありますか？　最近見た夢、よく見る夢、印象的だった夢は・・・」など教えてもらいました。

TMさん　眠くなったら眠る。夢は見ても目が覚めると忘れる。一度起きた後にも夢の続きを見た覚えがあるけど、その内容は目が覚めると忘れる。寝言、歯ぎしり、いびきはあるようで、他の人に言われました。たまに自分の寝言で目が覚めます。すぐ寝ますが。

KTさん　睡眠は夜11時から朝５時の1日６時間位。夢は見るけど覚えていません。寝相は悪いです。朝起きたら毛布がどこかに行ってますので。

WBさん　夜9時頃寝ますが、12時すぎ頃起きることが多いです。すぐ寝られますが、また3時頃起きて、その後4時頃にもう一度寝て、寝たり起きたりしながら6時半頃起床します。昼寝を１時間位してます。トータルでは結構寝ているかもしれません。

MKさん　睡眠時間は11時から4時半までの5時間半くらいです。眠れないことはありません。寝言、歯ぎしり、いびきはない（はず）。夢は見るけどすぐ忘れます。

MMさん　睡眠時間は1時から6時。5時間くらいです。眠れない夜はスマホでゲームをしています。寝言、歯ぎしり、いびきはないです。寝相、昔はすごかった。よく見る夢は、いつも同じ人に追いかけられる夢。最後はつかまっちゃってます。

OIさん　睡眠不足が続くと頭痛が起きやすいのですが、家事があるので夜は12時か１時頃に寝て、朝は６時頃に起きることが多いです。ぐっすり寝ているので、夢はあまり見ないです。

MTさん　旅行に行く夢が多いです。いろいろな所です。山や海、観光地にも行ってます。今まで行ったことない所ばかり出てきます。

DKさん　「眠れない」ということはほぼないです。あっという間に寝てしまいます。お布団に入っても眠れなくて困る、という悩みがありません。まぁ、睡眠不足ですけど。

FSさん　夜の10時から朝の７時まで寝ています。夜中の２時から４時の間に１回トイレに行きます。寝言、歯ぎしりはないようですが、いびきはあるみたいです。最近見た夢はバスケットボールをやった夢です。

YYさん　睡眠時間は夜12時から朝７時までの７時間位。午前３時頃、一度目が覚めます。寝相は良いかな。寝言、歯ぎしり、いびきは自分ではわからないけど、うるさいと言われたことはないです。

KWさん　平均睡眠時間は７時間位です。いつも左側を下にして横向きになり、抱き枕を使って寝ています。この体勢だといびきはかかないです。

AZさん　夜TVを見てると寝落ちするので9時に消灯・・・本当に小さな電気もつけず布団に入ります。で、２時頃目が覚めてしまいますが、ひたすら布団の中にいるだけ。他のメンバーさんに教えてもらって5時からはラジコで「あさぼらけ」を聞いて、6時に起きます。

OBさん　夜10時過ぎに寝て、朝5時頃起きます。7時間は寝るように心がけていますが、12時から2時頃に目が覚めてしまって、本を読んだり、漫画を読んだりする時があります。そんな時は寝坊し、朝から眠いです。

睡眠時間は皆さん思ったより短くて、大谷選手並みには行かないようでした。

編集　大場由隆

今月の作品。MTさんの銅板工芸「尾瀬」です。